Cada clase en Hanuman Yoga te invita a un espacio de encuentro contigo mism@, conectando cuerpo, mente y espíritu a través de tu fuerza vital. Estas son las prácticas que puedes encontrar en La Salita.
Práctica holística que ofrece un enfoque completo para el bienestar, trabajando con todos los aspectos del ser humano: físico, mental, emocional y espiritual. Mejora la circulación sanguínea, reduce el estrés y calma la mente, aumenta la autoestima, la conexión y la confianza, y promueve un cambio positivo en la vida diaria. Cada clase finaliza con una relajación con elementos musicales en vivo y una meditación.
Práctica dinámica basada en el Ashtanga Yoga de los 8 pasos de los Yoga Sutras de Patanjali. Se trabaja el control de la actividad mental a través de una secuencia determinada y fluida de asanas, en un orden concreto, alineando respiración y movimiento. Para yoguis y yoguinis que buscan trascender sus límites físicos, mentales, emocionales y espirituales.
Practicar yoga durante el embarazo aporta múltiples beneficios tanto para la mujer como para el bebé. Cada sesión es un espacio seguro, cercano y cuidado para conectar contigo y con tu bebé, combinando bienestar físico, calma interior y conexión espiritual. A nivel físico, ayuda a desarrollar fuerza y estabilidad, mejora la movilidad de la pelvis, favorece la apertura de caderas y contribuye al fortalecimiento y tonificación del suelo pélvico. La respiración se amplía y se vuelve más consciente, acompañando cada cambio del cuerpo. Además, el yoga acompaña a la mujer a conectar con su bebé y con su poder personal, ayudándola a transitar el embarazo, el parto y el posparto de una forma más amable y consciente.
Próximamente.
El Yoga Integral para la infancia y la adolescencia tiene como objetivo ayudar a cada crianza a reconocer y experimentar todas las partes de su ser, creando así oportunidades para que pueda descubrir, desarrollar y expresar sus capacidades. Son clases respetuosas y divertidas, con numerosos beneficios a nivel de salud, confianza y desarrollo personal. Actividad para todas las edades y diversidades.
La Meditación Integral, basada en la vía tradicional del Raja Yoga, busca crear las condiciones que proyectan a la plenitud, la realización personal y espiritual, el encuentro con uno mismo en lo profundo y la unión con el Todo. Se integran elementos de Pranayama (respiración consciente), Pratyahara (retracción de los sentidos), Dharana (concentración), Dyana (observación) y herramientas para meditar en la vida cotidiana.
Si prefieres una práctica personalizada, a tu ritmo y adaptada a tu momento, también ofrezco clases privadas, individuales o en pequeño grupo. (Precio y formato próximamente.)
